In questo seminario verranno gettate le basi della pratica del QiGong partendo dall’approccio tradizionale che considerava le 3 Regolazioni come patrimonio comune di ogni “forma “di QiGong.

Quindi l’obbiettivo di questo seminario è creare un unità integrata, un corpo che si muove tutto insieme, un respiro che, spontaneamente, non smette mai di vivificare il corpo e una mente focalizzata sul movimento e sull’ambiente che la circonda.

Queste sono le capacità necessarie per poi cominciare ad imparare le svariate e famose forme di QiGong, che se praticate senza aver appreso le basi del movimento non riescono ad dare i risultati per cui sono finalizzate.

Il QiGong è una delle prime tecniche che storicamente si trovano alla base dell’attuale medicina cinese, alcune teorie affermano che il decorso dei meridiani sia stato scoperto proprio dai praticanti delle ginnastiche energetiche.

E’ talmente importante come pratica che nel SoWen viene detto che i popoli del centro, coloro che soffrono del ristagno dell’energia, devono curarsi con il massaggio e la ginnastica energetica.

Le 3 Regolazioni sono:

Tiao Xin o regolazione del Cuore, che regola lo Shen

Tiao Xi o regolazione del Respiro, che regola in Qi

Tiao Shen o regolazione del Corpo, che regola in Jing

Programma:

• Studio della postura base o postura eretta attiva
• Stimolazione degli orifizi
• Mobilizzazione articolare propriocettiva
• Pulizia dei Meridiani Principali
• Stiramento dei Meridiani Principali
• Studio dello Zhang Zhuag secondo vari approcci
• Studio della qualità Condensare/Espandere per tonificare i 3 Riscaldatori
• Studio di esercizi finalizzati a tonificare/armonizzare/disperdere l’energia
• Meditazione sulla “Piccola Circolazione Celeste”

Si consiglia di indossare abiti comodi e con più strati in modo da non soffrire il caldo durante le parti più fisiche, di indossare scarpe comode a suola piatta e con la caviglia libera, di portare un tappetino per le parti a piedi nudi